jak stosowac

Z tego co widziałem w tym temacie: http://www.sfd.pl/Kama%2F_REDUKCJA-t825291.html to kolezanka ma podobne wymiary, jak moja dziewczyna. Moglaby sie zaczac do tego stosowac?

[...] przyrost masy i siły mięśniowej oraz obniża ilość tkanki tłuszczowej, co pozwala na zwiększenie mocy fizycznej organizmu zarówno w warunkach długotrwałej pracy tlenowej jak podczas wysiłków anaerobowych. Niebawem okazało się, że hormon wzrostu nie tylko poprawia parametry wydolnościowe ale również przyczynia się do uzyskania atrakcyjnej [...]

No jak mówiłem ten plan jest dobry, możesz go stosować :) Spokojnie urośniesz, jak oczywiście będzie dobra dietka :)

moje zdanie jest takie jak wcześniej... FBW to nei jest jakiś trening dla mięczaków... tylko formuła oparta na ćwiczeniach złożonych. Bez rozdrabniania się na ruchy izolowane. I w zależności od intensywności czy objętości mogą stosować tą metodę zarówno początkujący jak i bardzo zaawansowani.

AEROBY + DIETA Boxer na poczatku starczy 15 - 20 min(po jakims czasie dodawac po 5 min i dojsc do np. 45) biegania po 40 to troszke zaduzo jak na sam poczatek i 100 kg wagi (cos o tym wiem) . Najlepiej jak bys biegał na czczo (przed jedzeniem). Co do tej diety: Niektore osoby boją się ją stosowac (takze i ja) boja sie wiekszego utycia. [...]

[...] jest jednak moim zdaniem sytuacja nadzwyczajną, a hydrolizat bialek to nie jest zwykla odzywka bialkowa. W trakcie treningu silowego trwajacego wiecej niz 75 - 90 minut jak najbardziej bralbym poduwage wrzucenie w trakcie wegli i/lub aminokwasow (bcaa, badz EAA, badz hydrolizatu). W innych wypadkach jest to zbedne. Stosowanie odzywki [...]

[...] zycia nie moga stosowac prohormonow. Szczerze wierze, ze ON to zrozumial, a pytanie o prohormony zadal z czystej ciekawosci. Byc moze ma zamiar zajac sie kulturystyka (lub jakims sportem silowym) na powaznie (zawodowo) i juz stara sie dowiedziec, co moze go czekac w dalekiej przyszlosci. Jezeli napiszemy prawde - to byc moze zdecyduje sie na [...]

karolinkaa- wszystko sie zgadza. dzis kupilam ten preparat, i zaczynam stosowac, identyczny jak na twoim zdjeciu.

Ok, nieco mi rozjaśniliście, od dzisiaj zaczynam...Czy muszę stosować/zmienić jakąś dietę czy jeść tak jak do teraz, jajka jadam rzadko w sumie ale jem dużo żółtego sera i jogurtów, zawierają one chyba dość białka - czy to starczy? Piję również często mleko(ok.0,5l dziennie, a nawet czasem więcej) brane z zaprzyjaźnionego gospodarstwa(prawdziwe [...]

[...] powiedział że taki skakanie i roienie wygibasów w powietrzu jest bezcelowe i wcale nie przydatne na ulicy ... No po części sie z nim zgadzam bo przecież nikt podczas walki z jakimś menelem nie bedzie przed niem robić salt do tyłu czy coś w tym rodzaju bo jak sie stanie później na nogach to można otrzymać buta w zęby albo coś goreszego sie nam [...]

[...] śmieszne :) o takim ruchu czytałem ze najlepiej na masę i próbuję się tego stosować. staram się liczyć sek i ruch ekscentryczny mam o wiele dłuższy niż koncentryczny. Ale jak już wspomniałem nie tyczy się to przysiadów i mc. No i tak naprawdę nie jestem w stanie określić dokładnie sekund bo nigdzie nie mam tego ,,udokumentowane. Być może w [...]

Tez mi przeszło przez myśl ze być może jakieś roztrenowanie czy coś w ten deseń. Wyśmiewać ich sposobu treningu też nie mam zamiaru nawet gdyby to był ich trening właściwy bo efekty mają. Być może są na farmakologi też nie mnie to oceniać, każdy ma swoją drogę którą chce podążać :-) a tak jak już jestem przy wspomaganiu tyle że tym legalnym to: [...]

Ok na samym początku chciałem przeprosić, bo jest dokładnie tak jak mówicie. Wierzyłem, że dostanę wszystko jak na tacy, a tak nie ma ;] I za to dziękuję zainteresowałem się i poczytałem i dzięki temu mogę spróbować i proszę o korekty bo na pewno będzie co poprawiać. Posiłek I -Jajka z pomidorami (dodawane do jajecznicy) -kromka chlebka razowego. [...]

[...] do boku???) -ew. polecam wzniosy do boków sztangielkami w opadzie tułowia Przysiady na maszynie Smitha Wypychanie Prostowanie nóg na maszynie ćwiczenie na łydke nie wiem jak sie fachowo nazywa jest to wspiecie na palcach z hantlem -tu jest oki ,brak jednak ćwiczenia na dwugłowy czyli na tył nóg ew. martwy na prostych nogach ze sztangą Środa [...]

[...] dobrze mi się z Tobą współpracuje (choć tylko z jedną osobą) mam kilka wątpliwości odnośnie mojego ulubionego sportu. Dzisiaj byłem na przełajach i... sam się zdziwiłem jak extra mi poszło. Biegłem 1200 m (może nie za dużo ale na sporych obrotach – miałem niezłych przeciwników! J). Wykorzystałem Twoją radę odnośnie węgli i jedzenia [...]

Okej, zrozumiałem temat i zacznę stosować ten zakres powtórzeń tylko teraz pytanie w jaki sposób mam schodzić do mniejszych powtórzeń.. co jaki czas ?Myślę że moge mieć mały problem żeby dostosowac odpowiedni ciężar do takiej ilości powtórzeń. Gdybyś mógł jeszcze skorygować mój plan tak żebym wiedział już jak powinienem ćwiczyć, tzn ewentualnie [...]

Czyli jeżeli chodzi o stronę ochrony mięśni "za wszelką cenę", żeby po prostu zostało jak najwięcej z tego co mamy, to prolka będzie nawet nawet ? ( zakładając, że nie ważę 150kg przy wzroście 150cm %-) , jestem aktywny fizycznie, jakieś mięśnie już tam są ) Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam [...]

byku przepraszam jezeli obrazilem nieliczne jednostki. ale moje stwierdzenie odnosilo sie co do zawodnikow na poziomie europy czy swiata, jak i do tych wybitnych talentow na arenie krajowej. byku powiem ci jeszcze tak bylem kiedys szefem sekcji trojbojowej i jak zblizaly sie zawody to mnie ilosc i dawki pewnych odzywek przerazaly, przywyklem do [...]

[...] NIE WOLNO Ci stosować żadnych spalaczy! Działają one bezpośrednio na tarczycę, a to jest ostatnia rzecz, której chcesz? Żeby móc powiedzieć cokolwiek muszę wiedzieć, jaka jest Twoja dieta to raz, a dwa trening. Trzeba sprawdzić, czy da się coś podrasować na Twoim etapie. Zapewne się da, skoro nie chudniesz Jeśli chodzi o trening, to już [...]

Czy ktoś moze mi napisać jakie ziółka można stosować, które wspomagają redukcję. Jestem w Polsce zielarskich pełno dookoła więc z chęciom coś bym zakupiła, ale nie wiem co. Dietę trzymam cały czas ale treningi zawieszone na około 2 tygodnie. Zerwano mi paznokieć u stopy i nie ma jak trenować.